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10 Symptômes Physiques de l'Anxiété


Qu’est-ce que l’anxiété?

« Je suis stressé-e, angoissé-e, anxieux-se ». On l’entend souvent dans notre vie de tous les jours. Et avec raison. Ce ne sont pas les facteurs de stress qui manquent.

Vous avez peut-être déjà manqué une nuit de sommeil avant une présentation à faire en public, eu une perte de mémoire pendant un examen ou senti votre cœur s’accélérer avant de rencontrer une personne pour la toute première fois.

On est toutes et tous passé-e-s par là. C’est un chemin que l’on connaît bien.

Le problème, c’est que parfois ce sentiment est tellement fort que vous n’arrivez plus à avancer. Le seul panneau que vous voyez sur le bord de la route, c’est « DANGER » écrit en gros avec des lumières qui scintillent. Vous vous sentez paralysé-e. Vous n’avez qu’une envie : rebrousser chemin.

L’anxiété, c’est ça.

C’est une peur excessive, démesurée ou répétée. Pas celle qui vous protège d’un danger réel ou probable. Non. C’est plutôt celle qui vous fait souffrir. Vous tord, vous noue de l’intérieur.

L’anxiété a une emprise sur vous. Vous fait sentir impuissant-e. Vous envahit au point où vous n’arrivez plus à fonctionner dans votre quotidien.

Mettre un mot sur ça, c’est déjà être sur la bonne voie. Pour autant si vous atteignez cet état et qu'il s'installe de façon récurrente, dominante c'est qu'il est le moment de consulter un professionnel naturopathe qui vous accompagnera sur le chemin de la paix et de l'équilibre émotionnel, avant que les dégâts causés ne soient trop importants.

Afin de bien la discerner découvrez quels sont les 10 symptômes physiques de l'anxiété qui vous empêchent d'avancer dans votre vie.


1. Une augmentation du rythme cardiaque

Des palpitations cardiaques et/ou de la tachycardie sont généralement observées en cas d’angoisse. Cela est du aux glandes surrénales qui sécrètent des substances augmentant le rythme cardiaque.(Adrénaline, cortisone...) Ceci est du au fait que le corps tout entier se met en alerte face à un danger potentiel, réel ou supposé.

2. Une gêne respiratoire

Une sensation d’oppression allant même jusqu’à une impression d'étouffement et de blocage respiratoire s’observe fréquemment dans les attaques de panique et les crises d’angoisse. Des douleurs thoraciques y sont généralement associées, ce qui alimente l’angoisse car ces douleurs peuvent faire penser à un infarctus.

3. Des tremblements

Des tressaillements, des secousses musculaires voire de réels spasmes non contrôlés peuvent faire leur apparition en cas d’angoisse importante. Ils sont la conséquence d’une hyper-ventilation. L’hyper-ventilation produit un changement des proportions de gaz dans le sang, avec notamment un fort taux d'oxygène et une baisse de dioxyde de carbone, une modification du pH sanguin et des manifestations organiques dont les vertiges, les palpitations et les tremblements.

4. Des fourmillements

Des fourmillement dans les mains et les pieds sont fréquents lors d’épisodes de stress intense. Ils sont dus à une accumulation de dioxyde de carbone dans le sang, au niveau des extrémités. C’est une manifestation physique en réponse à un danger potentiel. Il faut bouger les articulations pour voir cette sensation d’engourdissement disparaître.

5. Des démangeaisons

Même si la plupart des prurits, à l'origine de fortes démangeaisons, ont une cause organique, la part émotionnelle est toujours présente. Une envie irrépressible de se gratter peut donc se manifester dans les épisodes d’angoisse. L’eczéma est ainsi souvent lié au stress chronique ou aigu.

6. Une ouïe modifiée

Des sifflements ou des bourdonnements dans les oreilles (acouphènes) sont des messages parasites produits par les cellules sensorielles et analysés comme des bruits par le cortex auditif alors qu’il n’en est rien. Ce déséquilibre du système nerveux végétatif peut être généré par différents facteurs dont le stress. Ce qui explique que certaines personnes sont gênées par leurs acouphènes de façon uniquement ponctuelle, surtout lorsqu’elles sont angoissées ou fatiguées.

7. Des problèmes digestifs

L’intestin est notre deuxième cerveau, il n’est donc pas rare de souffrir de problèmes digestifs lorsqu’on est stressé. Cela peut se manifester par des douleurs dans le bas-ventre, des nausées, des vomissements, des diarrhées ou à l’inverse, une constipation.

8. Une peau pâle

Sous les effets de l’anxiété, le sang est dévié vers les muscles pour leur apporter toute l’énergie nécessaire en cas de défense ou de fuite. A l’inverse, des rougeurs peuvent également être observées en raison de l’augmentation de la température corporelle.

9. Des sueurs et des bouffées de chaleur

Lors de périodes d’anxiété, le corps se réchauffe pour se préparer à fuir ou à combattre. En conséquence de ce réchauffement, se manifeste une transpiration importante, également appelées “sueurs froides”. Elles visent à faire baisser la température du corps et à le rééquilibrer.

10. Une peur intense

Sur le plan psychologique, il est possible d’éprouver un sentiment de confusion, de désorientation, accompagné d’une peur et d’une détresse intenses : la personne angoissée est alors persuadée qu’elle va mourir, qu’elle est en train de devenir folle, qu’elle va tomber malade, etc.


Restez à l'écoute de votre corps et de votre coeur avec beaucoup de bienveillance, le stress doit rester un signal sonore et non un facteur dominant et aggravant de votre existence ! N'hésitez pas à consulter et vous faire accompagner car la meilleure des médecines c'est la prévention.

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