Lorsque l'on s'engage dans une nouvelle alimentation visant à une perte (ou une prise) de poids ainsi qu'un bien être global on a souvent tendance à se focaliser uniquement sur le contenu de notre assiette.
Je pense que c'est un tord ou plutôt un oubli car l'hydratation est essentielle afin d'activer pleinement toute nos fonctions, contribuer ainsi à un meilleur métabolisme et garder : une peau éclatante, des cheveux brillants, des ongles résistants, un corps en parfaite santé et une belle silhouette...!
Quel soit votre besoin vous trouverez ici la ou les boissons idéales afin de faire chanter votre corps idéalement et avec beaucoup de plaisir. Suivez le guide, choisissez et régalez vous !
Le thé vert glacé au citron, l'allié minceur du quotidien
Pour 1 personne
250 ml d'eau
1 dose de thé vert de votre choix
1/2 citron jaune non traité
1 c. à soupe de sucre de coco
Préparation
Premièrement, pour réaliser le thé vert glacé au citron, faites chauffer l'eau dans une casserole. Une fois l'eau à ébullition, plongez-y le sachet de thé vert puis laissez infuser durant 5 minutes. Ôtez le sachet de thé puis réservez.
Ensuite, lavez le demi citron puis découpez une fine tranche dedans. Pressez le citron restant pour en extraire un maximum de jus.
Dans une petite bouteille, versez le jus de citron, le sucre de coco puis ajoutez la rondelle de citron découpée en 2 ou en 4.
Enfin, versez votre thé vert par dessus puis placez au frais au minimum 4h. Le thé doit être très frais et peut même être consommé avec de la glace.
En quoi le thé vert glacé au citron est aussi une bonne boisson pour mincir ?
Le thé vert est une très bonne boisson pour aider à la perte de poids. Les nombreux antioxydants qu'il contient, et notamment l'EGCG, favorisent l'oxydation des cellules graisseuses. De plus, le thé vert a une action drainante et favorise l'élimination des déchets, surtout en combinaison avec le citron.
Le jus de citron, afin de réveiller le système digestif
Pour 1 personne
1 citron non traité
100 ml d'eau tiède
Préparation Pour réaliser cette boisson, pressez simplement le citron puis ajoutez l'eau tiède. Dégustez immédiatement pour ne perdre aucun principe actif.
Comment le jus de citron peut il favoriser la perte de poids ? Le jus de citron consommé le matin à jeun est une bonne boisson pour favoriser la perte de poids. Le premier point est sa teneur très interessante en vitamine C hyper importante pour notre organisme dans sa globalité, de plus l'acide citrique qu'il contient permet de réveiller le système digestif, de stimuler la production de bile et d'enzymes digestives. Ainsi, les organes sont plus performants et l'élimination des graisses et déchets métaboliques plus efficace.
Le jus de pamplemousse au gingembre, pour aider le foie à éliminer les toxines
Pour 1 personne
1 pamplemousse
1/2 citron
1 cm de racine de gingembre
3/4 de c. à soupe d'huile d'olive de qualité
Préparation
Pour réaliser le jus de pamplemousse au gingembre, pressez simplement le pamplemousse et le demi citron. Ajoutez le gingembre écrasé et l'huile d'olive. Mélangez rapidement puis buvez sans attendre. Cette boisson est à consommer le soir juste avant le coucher pour en optimiser les résultats.
Pourquoi le jus de pamplemousse est-il une bonne boisson pour maigrir ?
Cette boisson est intéressante pour favoriser la perte de poids car elle a une action très drainante sur le foie et la vésicule biliaire. Elle favorise le nettoyage de ces deux organes et donc l'élimination des toxines pouvant freiner la perte de poids.
Eau infusée au concombre et à la menthe, la boisson anti rétention d'eau
Pour 1 personne
250 ml d'eau
1/4 de concombre
10 feuilles de menthe
1/2 citron vert
Préparation
Pour réaliser cette eau infusée au concombre, commencez par découper le concombre en fines rondelles. Puis, pressez le citron vert et conservez-en une rondelle.
Ensuite, lavez la menthe puis séparez les feuilles. Dans une petite bouteille, placez le jus de citron, les feuilles de menthe et les rondelles de concombre. Ajoutez l'eau puis conservez au frais au moins 2h avant de déguster.
Pourquoi cette boisson favorise-t-elle la perte de poids ?
Le concombre est très riche en eau et donc très pauvre en calorie. Sa teneur en silicium et en divers micro-nutriments lui confère des vertus drainantes et détox. Ainsi, il permet de lutter contre la rétention d'eau et favorise la satiété. En bonus limitez le sel dans votre alimentation et ne resalez pas vos plats, apportez le sel avec les condiments et les épices !
Infusion au gingembre, au citron et au miel pour favoriser la digestion
Pour 1 personne
250 ml d'eau
1 cm de racine de gingembre
1/2 c. à soupe de miel
1/2 citron
Préparation
Pour préparer cette infusion minceur au gingembre, faites simplement bouillir de l'eau.
Puis, pressez le demi citron et écrasez le gingembre. Dans une tasse, placez le gingembre, le jus de citron et le miel. Versez l'eau chaude par dessus puis dégustez bien chaud.
Bienfaits de cette infusion pour la perte de poids
L'alliance du gingembre et du citron permet de favoriser la digestion et de stimuler les organes digestifs. Cette infusion est idéale pour conserver un ventre plat, surtout consommée le soir après le dernier repas de la journée. Mon conseil + : doucement sur le miel qui a un index glycémique haut.
Smoothie vert rassasiant à la spiruline
Pour 1 personne
1 bol de pousses d'épinard
1 pomme verte
1/4 de banane
1 c. à soupe de spiruline en poudre
Préparation
Passez l'ensemble des ingrédients à la centrifugeuse ou à l'extracteur de jus, sauf la spiruline. Une fois le jus obtenu, ajoutez la spiruline en poudre puis mélangez vigoureusement avant de dégustez sans attendre.
Comment ce smoothie aide à manger moins ?
Riche en fibres alimentaires et en éléments nutritifs, ce smoothie est rassasiant et idéal pour avoir de l'énergie toute la journée tout en limitant les envies de grignoter. Ainsi, il favorise la perte de poids.
Smoothie drainant aux fruits rouges et ananas
Pour 1 personne
150 g de fruits rouges
100 g d'ananas
100 ml de lait d'amande
1 goutte d'extrait de vanille
Préparation Pour réaliser ce smoothie drainant, mixez simplement tous les ingrédients dans le bol d'un blender jusqu'à obtention d'un mélange homogène et lisse. Dégustez bien frais sans attendre.
Pourquoi le smoothie drainant est une boisson qui favorise la perte de poids ? Ce délicieux smoothie est un concentré d'antioxydants et d'enzymes bénéfiques pour l'organisme. Il favorise la satiété, l'oxydation des graisses et aide à la perte de poids.
Infusion à la cannelle, une boisson qui aide à mincir
Pour 1 personne
250 ml d'eau
1 bâton de cannelle de Ceylan
1/2 c. à soupe de miel
1 sachet de thé au choix (attention au thé noir le soir !)
Préparation
Pour réaliser cette infusion minceur à la cannelle, faites bouillir l'eau dans une casserole. Ajoutez ensuite le bâton de cannelle et le sachet de thé puis laissez infuser pour 7 minutes.
Ensuite, dans une tasse, versez le miel puis l'infusion à la cannelle sur le dessus. Remuez puis dégustez bien chaud.
Intérêt de cette boisson pour perdre du poids
Cette recette d'infusion est une bonne boisson pour maigrir. Le thé a des actions antioxydantes et drainantes particulièrement intéressantes. La cannelle, quant à elle, augmente la température de l'organisme et la dépense énergétique. Elle a aussi des vertus sur le système digestif, sur la glycémie et pour réduire les sensations de faim.
Mon conseil santé : Ajoutez un jus de citron pressé à la place du thé et vous obtiendrez une boisson redoutable afin de soigner votre gorge et retrouver votre voix !
Infusion drainante au bouleau
Pour 1 personne
250 ml d'eau
10 g de feuilles séchées de bouleau
1 pincée de bicarbonate de soude
Préparation Pour réaliser une infusion au bouleau, il suffit de verser l'eau bouillante sur les feuilles sèches de bouleau et de laisser infuser 10 minutes. Après infusion, ajoutez le bicarbonate.
Bienfaits de la sève de bouleau pour garder la ligne Le bouleau, sa sève et ses feuilles ont un fort pouvoir dépuratif et détoxifiant. Le bouleau aide à drainer l'organisme tout entier et à le nettoyer. Ainsi, les organes sont plus performants. Il faut aussi noter que le bouleau permet de réduire la rétention d'eau et de lutter contre la cellulite.
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